Hdhd717معلومات #معلومات_طبية

              ـ╗══ೋ • ✍🏻 • ೋ══╔  👩🏽‍⚕  * مـعـلومـة طـبـيـة يومية* ​👨🏻‍⚕ [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *👩🏻‍🔬فوائد.القهوة.الخضراء.* *تُعدّ القهوة الخضراء حبوب قهوة غير محمصة ، ولها العديد من الفوائد الصحيّة ، ومنها ما يأتي :* *1⃣ تخفيف الوزن : حيث يمكن فقدان ما بين 1-8 كيلوغرامات من وزن الجسم عند استخدام مستخلص القهوة الخضراء.* *2⃣ تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني : إذ يُنصح بتناول مابين 3-4 أكواب من القهوة الخضراء منزوعة الكافيين ، والتي تحتوي على تركيزات عالية من حمض الكلوروجينيك ؛ وذلك لتقليل احتمالية الإصابة بالسكري بنسبة 30%.* *3⃣ تقليل ضغط الدم المرتفع : إذ يُقللّ مستخلص البن الأخضر من ضغط الدم الانقباضيّ بمقدار 5 ملليمتر زئبق ومن ضغط الدم الانبساطيّ بمقدار 3 ملليمتر زئبق لدى البالغين المُابين بارتفاع طفيف في ضغط الدم ، وذلك عند تناوله بمقدار 140 ملليغرام يوميًا لمدّة 12 أسبوعًا.* *4⃣ تقليل خطر الإصابة بالزهايمر : إذ يُخفف من الضغط التأكسديّ على الدماغ ، وبالتالي يحمي الأعصاب.*

            *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *👨🏾‍⚕ خطوات بسيطة للتغلب على القلق والخوف.* *1- وجّه انتباهك إلى حواسّ جسدك، بحيث تُسيطر على التوتر الحادث بتلك الحواس، ما يُساعدك على التخلص مما يُسبب لك التوتر بشكل عام.* *2- حاول أن تتمرن على رؤية نفسك من خلال الآخرين.* *3- دائماً ابتعد عن المكان الذي أنت به واذهب إلى مساحة واسعة هادئة واجلس فيها وابدأ بالتفكير بهدوء.* *4- إذا كُنت تشعُر بالقلق حيال المُستقبل وما سيأتي به، توقف عن التفكير قليلاً وأعطِ نفسك قسطاً من الهدوء تستطيع فيه أن تتصفح صورك القديمة وذكرياتك الجيدة التي من شأنها أن تُعطيك أملاً في مُستقبل أكثر إشراقاً.* *5- اختبر قُدراتك، اختبر ما يُمكنك القيام به وما لا يُمكنك أن تفعله فبذلك يُمكنك أن تُحقق التطور الملحوظ في أسلوبك وتعامُلك مع الحياة.* *6- تعلم أن تُبطئ من مُعدلات تنفسك وتنفّس ببطء قدر الإمكان.* *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ* لاتنسى ال

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *فوائد وجبة الإفطار .. اعتبرها وليمة ولو تركتها جريمة* *وجبة الفطور اعتبرها وليمة ولو تركتها جريمة ،، الكثير مع بداية اليوم يترك وجبة الافطار ويقوم بشرب كوب من القهوة او الشاي ويهمل وجبة الافطار وهذا خطأ كبير، لإن الإهمال في وجبة الافطار يسبب لك الكثير من الخسائر على مستوى الصحة والقوة والتركيز وحتى انه يفقدك السيطرة على وزنك.* *حسب ما ذكر موقع WebMD الطبي عن فوائد وجبة الإفطار ووصفها بأنها أفضل* *الوجبات على مدار اليوم *حيث تساعد على التركيز، وتمد الجسم بالقوة وتساعد على الحفاظ على وزن صحي،* *═════ღ═♡═ღ═*    *  معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ*    #*معلومة آخرى2 # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *الأعراض الجانبية لإلتهاب اللوزتين :* *وهي تبداء من الصداع والتهاب قرنية العين وإلتهابات الاأذن والآلام الروماتزمية وإلتهابات الكليتين وإلتهاب الأعصاب وسقوط الشعر وبعض حالات الاكزي

‏              *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* ‏ *تناول كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق،على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة.* *معلومات صحية قيمة🎗* *تعرف علي الطعام الذي يفضله كل عضو من أعضاء جسمك* *الأمعاء الغليظة* *يعتبر التفاح وخاصة الأخضر من أكثر الفواكه التي تعود بالكثير من المنافع والفوائد على المعدة، فهو يحتوي على الكثير من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء، مما يقلل من اضطرابات المعدة مثل: الحموضة، والإمساك، وتجمع الغازات، وعسر الهضم، كما أن الانتظام على تناول التفاح يلين الأمعاء، إذ إنه يحسن عمليّة الهضم* *واللبن من الأغذية التي تسهل عملية الهضم وتخلص الجسم من المشاكل الهضمية المختلفة لأن اللبن يحوي على بكتيريا حميدة تقوم بالمساعدة على هضم الطعام بشكل جيد.* *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ* لاتنسى الاشتراك في المدونة

         *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* * الرأس وعلاجها أسباب قشرة الرأس وعلاجها * علاج حكة فروة الرأس والقشرة علاج قشرة الشعر الدهني محتويات * ١ قشرة الرّأس *٢ أسباب قشرة الرأس *٣ علاج قشرة الرأس *٤ المراجع قشرة الرّأس قشرة الرأس عبارة عن خلايا جلد فروة الرأس الميتة،  حيث تكون عبارة عن قشورٍ بيضاء متطايرة،  *قد تظهر على الأكتاف نتيجة تساقطها من الرأس، كما قد تظهر البشرة متهيجةً وجافةً تغطيها طبقةً من هذه القشور البيضاء أو الصفراء، وتظهر هذه المشكلة نتيجة ارتفاع درجة الحرارة مما يؤدي إلى زيادة جفاف الجلد وتقشّره، لذلك فقشرة الرأس ليست مرضاً معدياً وإنما تظهر على الشخص لعدة أسباب، ويمكن علاجها بسهولةٍ في أكثر الحالات ولا يتم اللجوء إلى الأطباء إلّا في الحالات المتقدمة أو المستعصية على الرغم من أنّ قشرة الرأس ليست مؤذيةً في كثيرٍ من الحالات إلّا أن مظهرها في الرأس أو على الملابس يسبب الإحراج للشخص، كما أنها في الحالات المتقدمة قد

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *👩🏻‍⚕ عشر نصائح لصحتك:_* *1- دع القهوة تبرد.* *لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.* *2- مضغ الخضار جيدا.* *ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.* *3- المشي يوميا.* *المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.* *4- الاكثار من تناول اللوز.* *يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.* *5- إضافة القرفة على القهوة.* *ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسو

 ‏ *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *📌فوائد شوربة العدس🥣* ●1 👈🏻 *شوربة العدس هي الغذاء الرئيسي في فصل الشتاء فتجد أغلب الأسر في البلاد العربية تعد حساء العدس كل مرة في الأسبوع وربما تزد عند بعض الأسر لـ فوائد شوربة العدس الصحية المذهلة، وهي😉👇🏻*: 📝●2 تخفض من مستوى السكري في الدم، لذا يهتم الأطباء بنصح مرضى السكري بتناول شوربة العدس لأنها ترفع من معدلات الأيض وتحسن من عملية التمثيل الغذائي للجسم، كما أنها تقاوم الكربوهيدات الموجودة بكثرة في النظام الغذائي لمريض السكري. 📝●3 تقلل من نسبة الإصابة بـ السكري من النوع الثاني. 📝تقلل من نسبة الكوليسترول الضار، وذلك لأن شوربة العدس تعمل على زيادة نسبة العصارة الصفراء في الكوليسترول وتقللها من الفوسفوليبيدات. 📝●4 تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأن تناول شوربة العدس يرفع من مستوى حمض الفوليك ويقلل من مستوى الهوموسيستين في الدم. 📝●5 تقلل من مستوى الجلوكوز المخزون في الدم في ح

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* 📌 *الفوائد الصحية لفاكهة الكاكا مايلي😉👇🏻:*   📝تحسين الرؤية وصحة العين.  📝تحسين عملية الهضم. 📝تعزيز صحة الجهاز المناعي.  📝خفض الكوليسترول في الدم. 📝زيادة معدل التمثيل الغذائي. 📝 تعزيز صحة العظام. 📝 الحد من الالتهابات. 📝 الوقاية من السرطان. 📝 السيطرة على ضغط الدم. 📝تنظيم الدورة الدموية. 📝منع تطور الأورام، ومحاربة الشوادر الحرة. 📝وظيفة جمالية للحد من الشيخوخة ورعاية صحة البشرة ونضارتها. # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 ‏ ‏📝 ‏ *لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين أو ساعة قبل تناوله* *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ* لاتنسى الاشتراك في المدونة

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* ✍🏻 *فوائد الكيوي للاطفال🥝👼🏻 .. يقوي المناعة ويحارب الأمراض!* *الكيوي من الفاكهة اللذيذة المحببة للصغار والكبار🥝😉، وهي خيار رائع للأطفال👈🏻 نظرًا لقيمتها الغذائية المرتفعة، والفوائد الصحية التي تقدمها، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الكيوي للاطفال وهل له آثار جانبية أم لا؟* 🥝📝  الكيوي من الفواكه الحلوة طيبة المذاق، والتي يحبها الأطفال، وهي خيار صحي للأطفال لأنها فاكهة غنية بالقيمة الغذائية، ولها العديد من الفوائد الصحية. يقدم الكيوي كمية مثيرة للإعجاب من فيتامين ج، والمركبات الفينولية، والكاروتينات التي تعزز الصحة الجيدة للأطفال وتقلل مخاطر الالتهاب والأمراض. 📝🥝 يمكنك تقديم ثمرة الكيوي لطفلك بمفردها، أو يمكن تقديمها بعدة طرق مثل العصير، أو إضافته للحلويات أو الزبادي أو الأطباق المختلفة، وذلك للإستفاده من قيمته… # *مقتطفات_صحية* *معلومات صحية قيمة🎗* 📌 *إن جسم الإنسان مصمم بشكل إبداعي ودقيق

             *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *💫👈 استخدامات و فوائد قشرالبرتقال :*  *الفوائد الصحية لتناول قشر البرتقال* 👇 👇  *1- منع السرطانات* يحتوي قشر البرتقال على الفلافونويدات و التي تساعد فيتامين سي على العمل بكفاءة كما أنها تقلل من نمو الخلايا السرطانية , إحدى الدراسات أظهرت كيف أن قشر البرتقال يقلل من عدد من سرطان الخلايا الحرشفية و الذي يعتبر نوع قاتل من السرطانات الجلدية الناس الذين يستهلكون قشر البرتقال بإنتظام أقل عرضه لسرطان الجلد و سرطان الرئة أكثر من أولئك الذين يتناولون ثمرة البرتقال فقط دون قشور  *2.تقليل مستوى الكوليسترول* يحتوي قشر البرتقال على الهيسبريدين الذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول فى الجسم 3 *. تقليل الوزن* يوصى العديد من خبراء الصحة بإستخدام قشر البرتقال للمساهمة في تقليل الوزن حيث يساهم في زيادة مستوى الأيض مما يساعد في التخلص من الدهون و حرقها بطريقة أسرع 4 *. هضم افضل* بسبب التأثير المضا

            *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *💫👈 علامات وأعراض الإكتئاب :*  *أهم 10 علامات و أعراض تساعدك على معرفة ما اذا كان أحد يعاني من اكتئاب او مشاكل نفسية وهي :*  *👇* • تعكر المزاج و البكاء . • انخفاض التركيز . • انخفاض القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية المسلية التي اعتاد عليها ،مثل ممارسة الهوايات والعلاقات الاجتماعية. • فقدان االثقة بالنفس . • التغير في نمط النوم ،إما صعوبة في النوم أو كثرة النوم . • قلة الشهية . • الارتباك و عدم التركيز . • انخفاض العلامات التحصيلية في المدرسة او الجامعة . • محاولة الشخص في علاج نفسه عن طريق الكحول أو المخدرات. • الشك في نوايا الآخرين . *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ* لاتنسى الاشتراك في المدونة

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* 📌 *تعد عملية الليزك عملية جراحية شائعة، حيث تستخدم لتصحيح الرؤية لدى الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر، أو طول النظر، أو الذين يعانون من الاستجماتيزم.🤷🏻‍♀👇🏻* 👈🏻 *بعد القيام بالعملية لابد من اتباع العديد من التعليمات من أجل ضمان نجاح العملية، وقد تتمثل هذه التعليمات في*😉👇🏻: 📝 عدم فرك أو لمس العينين لمدة أسبوع وستكون العينان حساسة، لذا يجب عليك ألا تؤثر على عملية تعافي القرنية من خلال القيام بالسابق. 📝 إبقاء الصابون وأي مواد كيميائية بعيداً عن العينين أثناء الاستحمام، حيث أنه من الممكن الاستحمام بعد العملية، ولكن في اليوم التالي. 📝تجنب المياه الملوثة، وهذا يشمل أحواض الاستحمام الساخنة، وحمامات السباحة، والأنهار، والمحيطات، ويجب تجنب هذه المياه لمدة أسبوع على الأقل. 📝 تجنب وضع مكياج العين، مثل محدد العين، أو الماسكرا، أو فرش العين، كما يجب ألا يتم وضع كريمات العين لمدة أسبوع على الأقل لمنع

             *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* 📌 *أسباب ازدياد الشعور بالبرودة*: *بعض الأشخاص قد يشعرون بالبرودة طيلة الوقت، خاصة من أطرافهم، بالرغم من دفء الجو في كثير من الأحيان، وهذه الحالة عادة ما تكون منتشرة في النساء أكثر من الرجال، بشكل خاص  نتيجة طبيعة تركيبة الجسم؛ فإليك الاسباب👇🏻🧐*: 🥶 *انخفاض وزن الجسم*: فعندما تعاني من نقص في الوزن، يفتقر جسمك إلى المستوى الكافي من الدهون المطلوبة لعزلك عن درجات الحرارة الباردة، كما أن قلة الطعام تعني قلة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، والمسؤولة عن تسليح الجسم بالحرارة اللازمة، لذا يبدأ الجسم بالشعور بالبرودة بطريقة أكبر. 🥶 *مشاكل الغدة الدرقية* : وهذا يعني أن الغدة الدرقية لا تفرز ما يكفي من هرمونها الذي يبطئ عملية الأيض، مما يمنع محرك الجسم من إنتاج حرارة كافية. 🥶 *انخفاض مستوى الحديد بالجسم*: فالحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم، مما يجلب الحرارة وال

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *👩🏿‍⚕ الأخطاء عند قياس الضغط تعطيك معدل غير طبيعي مما يسبب لك القلق، 💊🎗* لذا نقدم لك الأخطاء الشائعة التي عليك تفاديها عند قياس الضغط وطرق التعامل معها. 👇 👇  *1- الجلوس:*  يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه قبل البدء بقياس ضغط الدم، عليك الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، قم بتثبيت قدميك في الأرض بطريقة تريحك، واجلس بظهر مفرود.  *2- موضع الذراع:*  إذا كانت ذراعك بوضع غير مريح فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى 3 *- التوتر:*  عليك تجنب الغضب أو الانفعالات بكافة اشكالها قبل قياس ضغط الدم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على ذراعك.  *4- الملابس:*  يمكن أن يؤدي إضافة الكفة الموضوعة على الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم، لذلك تأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري.  *5- درجة حرارة الجسم:*  انخفاض درجة حرار

                ـ╗══ೋ • ✍🏻 • ೋ══╔     👩🏽‍⚕  * مـعـلومـات طـبـيـة يومية * ​👨🏻‍⚕ [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *👌🔰 علاج ديدان البطن بالأعشاب :*  *👇* مثل البصل، والثوم، والحمص، والكزبرة، والتمر، وحبة البركة، وبذرة القرع، والشاي المكسيكي، والأناناس، والقرنفل، والكركم و فيما يلي سنوضح طريقة العلاج بكل منها:  *👈💫 البصل:*  قطّع بعض البصل إلى شرائح، وانقعه لمدة اثنتي عشرة ساعة في الماء، ومن ثمّ صفّه، وضع معلقة كبيرة من عسل النحل للتحلية، ولتحسين الطعم واشربه يوميّاً.  *👈💫 الثوم:*  يُعدّ الثوم قاتلاً فتّاكاً للبكتيريا، فيمكنك تقشير بعض من فصوص الثوم، وشربها مع كأس من الماء.  *👈💫 الحمص:*  اسلق الحمص واشربه مع الخلّ لمدة ثلاثة أيام على الريق.  *👈💫 الكزبرة والتمر* : يتم اكلهم معا  *👈💫 حبة البركة:* اطبخ حبة البركة والشيح، وادهنهما على السرة فيساعد على التخلّص من الديدان.  *👈💫 بذور القرع:*  قشّر بذور القرع واهرسها مع السكر، ومن ثمّ تناولها على الريق  *👈💫 الشاي المكسيكي:*  اجمع أغصان و أ

               ـ╗══ೋ • ✍🏻 • ೋ══╔       👩🏽‍⚕  * مـعـلومـات طـبـيـة يومية * ​👨🏻‍⚕ [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *👈💫 علاج قصور الغدة الدرقية :*  *⬅️ الجرجير :* حيث يتم خلط مقادير متساوية من البصل والجرجير المعصور ويُمكن تحليته مع العسل، ثم يتم غلي هذهِ الخلطة على النار وإزالة الرغوة، ثم يتم تناولها ملعقة في الصباح والمساء وتُحفظ مبردة.  *⬅️ البردقوش :* وهو من الأعشاب التي تُغلى مع الشاي الأخضر، ويتم تغطيتهُ كي لا يفقد زيوته، ويُشرب مرة واحدة في اليوم.  *⬅️ الليمون والأناناس :* حيث إن الإكثار من تناول الليمون والأناناس والنعناع يساعد على تنشيط الغدة الدرقية .  *⬅️ الزنجبيل :* يُغلى الزنجبيل مع الشاي الأخضر والقرفة، للمساعدة على حرق السعرات الحرارية التي تسبب السمنة، ويُمكن إضافة العسل إلى هذا الخليط لعلاج قصور الغدة الدرقية.  *⬅️ البلوط :* حيث يتم نقع ملعقة صغيرة من لحاء البلوط في كوب ماء لمدة ربع ساعة، يُمكن تحلية الخليط بالعسل أو السكر، و من ثم يشرب كأس بعد تناول وجبة الإفطار وبعد العشاء. 💊 *ص

             *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* فوائد عصير الليمون بالنعناع أفضل البدائل التي يمكن الانتظام في شربها بدلًا من المشروبات الغازية، وخاصة في فصل الصيف، إذ يمنح الجسم الانتعاشة والحيوية وله الكثير من الفوائد الصحية المذهلة. ‏ 📝👈 ‏ *من أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع بعد الطعام أنه يحفز الامتصاص فى المعدة ويحفز الكبد على افراز انزيمات الهضم* ومن أهم فوائد المشروب علاج السمنة المفرطة، والتخلص من أمراض القلب والأوعية والشرايين، والتخلص من الجراثيم والبكتيريا، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور. يدخل عصير الليمون بالنعناع في الكثير من الأنظمة الصحية من أجل إنقاص الوزن الزائد عن الحد. كما يساعد على استراخاء الأعصاب ومن أبرز فوائده: استرخاء الأعصاب، وطرد الجراثيم والميكروبات من الجسم، وتنشيط الدورة الدموية وتسهيل عملية الهضم، والقضاء تمامًا على رائحة الفم الكريهة، إلى جانب دوره في التحفيز الجنسي

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *🌭🍜| ‏ 👨‍⚕فوائد الفواكه من لونها ..*  *🍒|فوائد الفواكه ذات اللون الأحمر* تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مثل: الليكوبين، ومركب الريسفيراترول الذي يمنع من نمو الخلايا السرطانية، كما أنه يقاوم الخلايا السرطانيّة، وينقي الدم ويقويه، كما أنه يقوي مناعة الجسم في محاربة الأمراض المعدية، مثل: الطماطم، والفراولة، والبطيخ، والكرز الأحمر والرمان.  *🍊|فوائد الفواكه ذات اللون البرتقالي'* تحتوي على مضاد للأكسدة يُسمّى بيتا كاروتين، والذي يعمل على وقاية الجسم من السرطانات، وتحمي العين من الأمراض، كما أنّها تقاوم وتشفي من الإنفلونزا والرشح ومن نزلات البرد؛ كالمشمش، والبرتقال، والمانجو، والأناناس، والشمام *🍆|فوائد الفواكه ذات اللون الأزرق.* تمتاز الفواكه الزرقاء بفائدتها الكبيرة على الجسم؛ وذلك لاحتوائها على كميّات كبيرة من مضادات الأكسدة، كما أنّ لها فوائد كبيرة في الوقاية من السرطانات والقضاء على ج

‏ *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *🌭🍜|   [⁉]⇇ ما هي الأطعمة التي تتعارض مع الأدوية ؟؟*  *{💟}➠ الأطعمة التي تتعارض مع الأدوية*. *{🍌}المـــــوز:*  *❀⇇تجنب تناول الموز عند اخذ أدوية*. *الضغط(كابتوبريل ،مثبطات ACEأو الانجيوتنسين) لان الموز يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم والاكثار من هذه الأطعمة يزيد نسبة البوتاسيوم في الدم فيسبب اضطرابات قلبية.* *{🍋}➸الليـــــمون:*  *⌘➢تجنب الليمون اذا كنت تاخد أدوية السعال التي تحوي الديكستروميثوفان ،حيث ان الليمون يفسد تلك الادوية وربما يؤدي آثار جانبية مثل الهلوسة أو النعاس.* *{☕}↜القــــهوة:*  *☆◄تجنب القهوة اذا كنت تأخذ موسعات الشعب الهوائية لمرضى الربو قد تترتب عن هذه الادوية اثار جانبية مثل زيادة الخفقان والعصبية وهي أعراض تزداد بشدة مع تناول القهوة* . *{☘}➠الخضر الورقية :* ❁ *➸تجنب الخضروات الورقية اذا كنت تأخذ مضادات تخثر فعند اخذ ادوية مضادة للتخثر مثل الوافارين قد تؤدي الى تجلط الدم

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *نصيحة 1 ‏ ‏📌 ‏ *بعد التبرع بالدم 👈🏻📝 يجب الانتظار خمسة دقائق على كرسي التبرع قبل النهوض*. *📝 تجنب اشعة الشمس مدة ساعتين على الاقل.* *📝 تجنب التدخين4ساعات على الاقل*. # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *نصيحة 2 ‏ ‏ 📝‏ *هل تعلم أنه من المفضل أن يتناول مرضى الكبد عصير قصب السكر لأنه يساعد على إنتاج الإنزيمات، ويطرد السموم من الجسم* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *نصيحة 3 ‏ ‏ 📝‏ *تناول الفشار يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم..و يحمي من الإصابة بأمراض هشاشة العظام.* *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ* لاتنسى الاشتراك في المدونة

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات  طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* ‏ ‏ *💉 المناعة في جسم الانسان🤔*  *أسباب نقص المناعة :* 👇  *1⃣ تكرار الإصابة بعدوى الأمراض .* يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكلٍ كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه.  *2⃣ سوء التغذية .* إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم.  *3⃣ التعب والإجهاد .* أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة.  *4⃣ قلة النوم .* إنّ أخذ قسط كافٍ من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة.

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طيبة يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومات صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *🤹‍♂️ كيفية التغلب على العصبية الزائدة وسرعة الانفعال :* *📎الحرص على التفريغ النفسي من خلال التعبير عما داخلك من هموم ومخاوف لشخص مقرب تستطيع أن تتحدث معه عما بداخلك.* *📎عدم التحدث مع الأشخاص الذين يعطونك طاقة سلبية والتي تؤثر عليك بشكل عكسي تماماً، وعليك التقرب من الأشخاص الإيجابيين.* *📎ممارسة تمرينات التنفس مهمة جدا، ومنها أخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه من الفم، وتكرر التمرين أكثر من مرة يوميا.* *📎قبل اتخاذ أي قرار يجب أن تأخذ الوقت الكافي في التفكير، حتى تتجنب التوتر والقلق.* *📎الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والتي أثبتت الكثير من الدراسات أنها من أسباب العصبية والتوتر، ويجب استبدالها بالأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة المفيدة للصحة.* *📎تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، والتي تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، وهذا الفيتامين موجود في المكسرات والح

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* 📌 *اليك بعض الفاكهه تساعد على لحرق الدهون😉👇🏻* *فهي غنيّة بالعديد من العناصر الغذائية ، والفيتامينات ، والألياف ،  كما أنّها قد تساعد على خسارة الوزن والدهون المتراكمة في الجسم ، وذلك لاحتوائها على الألياف بكميّاتٍ كبيرة ، بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحراري*: 🍋 *الجريب_فروت*🍋 : فهو يُعدّ منخفض السعرات الحراريّة ، وغنيّاً بفيتامين أ وفيتامين ج ، ويمكن تناوله كوجبةٍ خفيفةٍ صحيّةٍ قبل الوجبات الرئيسية ؛ ممّا يساعد على تقليل كمية الطعام المُستهلكة في الوجبة الرئيسية. 🍎 *التفاح*🍏 : والذي يُعدّ منخفض السعرات الحراريّة ، وغنيّاً بالألياف ، وقد يساهم في خسارة الوزن. 🍓 *التوت*🍓 : مثل : التوت الأزرق ، والفراولة ، والتي يمكن لتناولها قبل الوجبة الرئيسيّة أن يساعد على الشعور بالشبع ، كما أنّه قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. 🍉 *البطيخ*🍉 : يُعدّ البطيخ قليل السعرات الحرارية ، كما أ

‏ *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومات صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *🌭🍜|  ‏👨‍⚕ |  أضرار لشرب الماء أثناء الطعام وطرق تفاديها .*  *【💧】↜ يكاد كوب الماء البارد أن يكون مرافقاً للطعام على كل الموائد، خاصة المطاعم، لكن هل تعلم أن هذه العادة يمكن أن تسبب أضراراً صحية لك؟ إليك أهم هذه الأضرار:* *(🏮) تخفيف عصارة المعدة.* *(🔰)تحتوي معدتك على أحماض هاضمة تساعد على هضم وتوزيع المواد الغذائية، كما أنها مسؤولة عن قتل مسببات العدوى التي قد تتناولها مع الغذاء، إلى جانب أن عصارة المعدة تتضمن أيضاً إنزيمات مهمتها طحن الطعام عن طريق عمل انقباضات.* *🔘↜ وعندما يتم تخفيف هذه العصارة بالماء يؤدي ذلك إلى ركود عملية الهضم، وبقاء الطعام في المعدة مدة أطول، وإبطاء تمريره إلى الأمعاء.* *(🏮) تقليل كمية اللعاب.* *💠| يعتبر اللعاب الخطوة الأولى في عملية الهضم، لأنه يحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الغذاء، ويحفّز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة الخاصة بها والاستعداد لعملية الهضم.*

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       *معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومات صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* 📌 *. المعتاد أن نستيقظ لنجد إفرازات العين في الصباح👁، لكن إن ظلت مستمرة بعد ساعات من الاستيقاظ فقد يدل ذلك على👇🏻😉:* 📝 *التهاب الملتحمة:*  قد يسبب التهاب الملتحمة إنتاج مخاط أبيض أو أصفر أو أخضر، ويكون سميك كالغراء ويكون قشرة شديدة. *📝جفاف العين* ويحدث بسبب قلة إفراز الدموع. *📝قرحة القرنية* وهي تقرحات تصيب القرنية، مما يؤدي إلى ظهور الإفرازات. *📝 الكيس الدهني* يصيب بصيلات العين الملتهبة، ويمكن أن ينتج صديد أصفر سميك. [💟 ]➢ * 2 مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *يعتقد البعض أن شرب الكركدية الدافئ يعمل على رفع ضغط الدم، بينما يعمل الكركدية البارد على خفضه 🤷🏻‍♀.. لكن هذا غير صحيح🤦🏻‍♀👇🏻:* 👈🏻 فقد أثبتت الدراسات أن الكركدية في جميع درجات حرارته فعال جداً في خفض ضغط الدم، كما أن له خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم. 👈🏻 كما يساع

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومات صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *يعتقد البعض أن شرب الكركدية الدافئ يعمل على رفع ضغط الدم، بينما يعمل الكركدية البارد على خفضه 🤷🏻‍♀.. لكن هذا غير صحيح🤦🏻‍♀👇🏻:* 👈🏻 فقد أثبتت الدراسات أن الكركدية في جميع درجات حرارته فعال جداً في خفض ضغط الدم، كما أن له خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم. 👈🏻 كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب، ولهذا فإن شربه قد يكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 👈🏻 لذلك إذا كنتم من محبي الكركدية، فيجب شربه باعتدال والانتباه لمستوى ضغط الدم. موضوع الكركديه تتميز نباتات الكركديه (بالإنجليزية: Hibiscus)؛ بزهورها الكبيرة الملونة، والتي يُمكن استخدامها للزينة، بالإضافة إلى استعمالاتها الطبيّة، وتُحول كلٌّ من زهورها وأوراقها إلى شاي، ومستخلصاتٍ سائلة، وتُساعد على علاج مجموعةٍ متنوعةٍ من الحالات المَر