Hdhd717معلومات #معلومات_طبية

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *هناك العديد من الأطعمة تحتوى على فيتامين "* *د" وهى كالتالى:* *1. الأسماك الغنية بأوميجا 3 مثل الماكريل والسلمون والتونة.* *2. المشروم يعتبر من أفضل مصادر فيتامين (د).* *3. الحليب يوفر 24% من القيمة اليومية الموصى بها.*  *5. البيض مصدر مهم لفيتامين د خاصة صفار البيض.*  *6. عصير البرتقال يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامين د والكالسيوم.*  *7. الشوفان يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د.* *8. الجمبرى غنى بالأحماض الدهنية وفيتامين د.* *9.الزبادى ويحتوى على 20% من القيمة اليومية الموصى بها.* *10. منتجات الصويا جميعها مصدر مهم لفيتامين د.* *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ*     لاتنسى الاشتراك في المدونة

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *أخطر 10 أمور على الدماغ بحسب منظمة الصّحّة العالمية.* *1. عدم تناول الفطور.* *2. الإفراط في تناول الطعام.* *3. استهلاك السكر بإفراط.* *4. تلوّث الهواء.* *5. التدخين.* *6. قلّة النوم.* *7. تغطية الرأس أثناء النوم.* *8. تشغيل الفكر أثناء المرض.* *9. قلّة الأفكار المحفزّة.* *10 قلّة الكلام.* *═════ღ═♡═ღ═*    * معلومات طبية يومية * *═════ღ═♡═ღ* لاتنسى الاشتراك في المدونة

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* كيف أتخلص من المياه في الجسم 💧تساعد المياه الجسم على:* *- التخلص من السموم، وتجنب الإصابة بحصوات الكلى*  كيف أتخلص من المياه في الجسم كيف أتخلص من الماء الزائد في الجسم احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه محتويات ١ شرب القهوة ٢ تقليل استهلاك الصوديوم ٣ زيادة شرب الماء ٤ تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم ٥ ممارسة التمارين الرياضية ٦ التقليل من الكربوهيدرات ٧ المراجع شرب القهوة تُعدّ القهوة مشروباً شائع الاستخدام بشكلٍ كبير، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تُعدّ مُدرّاً طبيعيّاً للبول، ويعود ذلك لمحتواها من الكافيين، وقد يساعد شربها بكميّاتٍ كبيرةٍ تصل إلى كوبين إلى ثلاثة في اليوم على إدرار البول، وهذا يعني أنّ شُربها يوميّاً يُساعد على زيادة إنتاج البول، ولكنّ تناوُلها بكميّاتٍ قليلةٍ؛ كفنجانٍ واحدٍ في اليوم لا يُعطي التأثير ذاته، كما يجدر الذكر أنّه في حال كان الشخص يشرب القهوة بشكل منتظم يكون الج

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* فيتامين د ومرض السكري يوجد علاقة وطيدة تربط فيتامين D بمرض السكري، فهو ينظم مستوى السكر في الدم، حيث يدخل في تكوين خلايا بيتا، والتي بدورها تعمل على إنتاج الإنسولين، لذلك فإن نقص فيتامين د يؤدي إلى تقليل إفراز الإنسولين.* فيتامين د الفيتامينات من أبرز العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، فهي مركبات عضوية توجد في الأغذية الطبيعية، إذ يحتاج الجسم إلى كمياتٍ كافيةٍ منها لأداء وظيفته على أكمل وجه، فجسم الإنسان لا يستطيع تصنيع مثل هذه الفيتامينات، لذلك فهو بحاجة للحصول عليها من مصادرها الطبيعية، ويؤدي نقصها إلى العديد من الأعراض التي تسبب الضرر بالجسم. ويعد فيتامين د من الفيتامينات الفريدة، حيث يتم إنتاجه في الجسم أثناء تعرضه لأشعة الشمس، لذلك يطلق عليه اسم فيتامين الشمس، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويتوفر بنسبةٍ عالية في أنواع محددة من الأطعمة بما فيها: الأسماك، والزيوت، وكبد السمك، وصفار ا

*✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *‏يعد عصير العنب طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد* يعتبر العنب من الفواكه الصيفية التي يمكن ان نعتمد عليها عصير، حيث قال المعالج بالطب البديل محسن النادي ان عصير العنب من افضل عصائر الفاكهة لعدة أسباب هي: طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين، والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم . يزيل احتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تاثير جيد في تنظيم الدورة الدموية، وينصح به الأشخاص المصابون ببعض انواع الحميات، بعيدا عن مريض السكر. أسباب تخبرك لماذا يجب عليك أن تُدخل عصير العنب إلى نظامك الغذائي هل تعلم أن لعصير العنب فوائد ليس فقط للصحة بل للبشرة وجمالها أيضاً، لا سيما ذاك المصنوع من حبات العنب الأحمر الغنية بمضادات الأكسدة بشكل قد يفوق أنواع العنب الأخرى. يعود تاريخ زراعة العنب إلى ما بين -6000 8000 عام، ويتميز العنب بلو

                 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* المشروبات الغازية أضرار المشروبات الغازية تمّ اختراع ما يُعرف بالمشروبات الغازيّة في العام 1886م، بواسطة صيدلي أمريكيّ اسمه جون بامبرتون، وكان ذلك عندما حضّر وصفة مكوّنة من مشروب غازي، ومن ثمّ بدأ يروّج لهذا المشروب في أمريكا، حتى أصبح المشروب الأوّل ليس في أمريكا فحسب بل في العالم بأكمله، وعلى الرّغم من أنّ أكثر من يدمن على تناول هذه المشروبات هم الأكثر معرفةً بمخاطرها، إلا أنهم يستمرّون في ذلك؛ وسنعرض لكم الأضرار الصحيّة التي تترتب على الإكثار من شرب هذه المشروبات. أضرار صحية تسببها المشروبات الغازية أضرار المشروبات الغازية السمنة وزيادة الوزن: تؤدّي المشروبات الغازيّة إلى ارتفاع ملحوظ في الوزن؛ لأنّها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات. تلف في الكبد: تزيد نسبة الإصابة بأمراض الكبد المختلفة عندما تزداد كميّة المشروبات الغازية المتناولة، وأبرزها تشمّع الكبد فأثبتت العديد من الدراسات أنّ ال

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* فوائد الجوز.. يقوي ذاكرة الدماغ ووصفة طبيعية للرجيم يحتوي الجوز على أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ومنها فيتامين ب 6، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والزنك، كما يحتوي على أحماض دهنية وبروتينات مهمة للجسم. يساعد الجوز على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، وهذا لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على منع هجوم الجذور الحرة على خلايا الجسم. يساعد الجوز على تقوية القلب والوقاية من النوبات القلبية، لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول السيء بالدم كما أنه يساهم في تحسين الدورة الدموية. الجوز مهم للمرHة الحامل وهذا لأنه يحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك والكثير من العناصر الغذائية الأخرى التي تقوي المرأة وخاصة قبل الولادة. فوائد الجوز للدماغ يساعد الجوز على تحسين وظائف الدماغ مما يزيد من القدرة على التركيز. الوقاية من الإصابة بمرض ألزهايمر، والذي يرتبط بذاكرة الإنسان حيث إن الجوز يساعد على تق

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *  يحدد وزن الإنسان الطبيعي، بشكل عام، وفق الوجبات التي يتناولها ونمط حياته ونوعية النشاط الذي يمارسه أو لا يمارسه يوميًا، وتصبح العديد من هذه الوجبات والنشاطات عادات يمارسها الإنسان يوميًا، أحيانًا دون أن يدري فوائدها أو مخاطرها. * ووفق عشرات الدراسات العلمية التي نشرها  موقع "هيلث" المعني بشؤون الصحة،  تم رصد 20 عادة شائعة تعتبر خاطئة تؤدي للسمنة أو السمنة الزائدة، التي باتت تعتبر إحدى أخطر أمراض العصر، لتأثيرها على الجسم وتعريضه للكثير من المخاطر والأمراض، منها الجلطات القلبية وغيرها. نستعرض في هذا التقرير العادات الـ20 التي يمارسها الإنسان وتشكل خطرًا كبيرًا عليه، أحيانًا دون أن يعلم ذلك: 1 - الأكل بسرعة: بسبب سرعة الحياة اليومية، وزيادة الانشغالات يميل الأفراد إلى تناول وجباتهم بسرعة، ولسوء الحظ فإن تناول الطعام بسرعة يجعل الجسم يحصل على الدهون بشكل أسرع ويكون الفرد أكثر عرضة للسمنة

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *أظهرت الدراسات أن تناول*  *الكرفس يومياً يساعد في* *حماية البصر وتعزيزه بالإضافة إلى فوائد أخرى أبرزها:* *•يعالج التهاب القولون التقرحي والتهاب المسالك الهضمية بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة ينظم درجة حرارة الجسم عن طريق ترطيبه.* * يساعد في منع قرحة المعدة لأنه يحتوي على الايثانول الذي يحمي بطانة الجهاز الهضمي.* *يكافح عدوى المسالك البولية والالتهابات البكتيرية في الجهاز التناسلي يساهم في فقدان الوزن فكل عصا من الكرفس تحتوي على 10 سعرات حرارية فقط.* *كما يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. يخفض مستوى الكولسترول، يمنع ارتفاع ضغط الدم، ويحمي الكبد.* التغذية السليمةالكرفس: فوائد وأضرار! الكرفس: فوائد وأضرار! غالباً لا يكتمل حساء الخضار الساخن إذا غابت عنه نكهة الكرفس الرائعة! فما هي فوائد الكرفس؟ وهل من محاذير وأضرار محتملة له؟ فلنتعرف على ذلك في المقال التالي. يعتبر الكرفس أحد أنواع ال

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *الخبز الأسمر أفضل للحمية لمن يودون تخفيض وزنهم لأنه يبقي على الاحساس بالشبع فترةً أطول إذ أن هضمه يأخذ وقتاً أطول مقارنة بالخبز الأبيض.* *هل يؤثر على امتصاص الحديد؟ نعم، قد يقلل من امتصاص الجسم للحديد، و الخبز الأسمر الحامض أقل انواع الخبز الأسمر تأثيرا.* *هل يضر القولون؟ قد يسبب النفخة لدى البعض، و بالتالي يزيد آلام القولون لمن يعانون منها.*  *هل سعراته الحرارية أقل من الأبيض؟ لا، و لكننا نستهلك كمية اقل منه، و يحتاج الجسم لصرف طاقة اكبر لهضمه* عادة ما يحاول الكثير من الناس الابتعاد عن جميع أنواع الخبز، أو التقليل منه بشكل كبير أثناء القيام بحمية غذائية، وذلك لما له من سمعة شهيرة بأنه ليس صديقاً للرجيم، ولكن، هل يمكن تناول الخبز أثناء اتباع نظام يهدف إلى فقدان الوزن؟ وما هو افضل خبز للرجيم يمكن تناوله؟ وكيف يمكن اختيار نوع الخبز الصحي؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. هل يج

ـ╗══ೋ • ✍🏻 • ೋ══╔  👩🏽‍⚕  * مـعـلومـات طـبـيـة يومية* ​👨🏻‍⚕ [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *( 👩🏻‍🔬علاقه الاعراض المرضيه المختلفه بالتحاليل).* *- إذا كنت تعاني من الارق والاجهاد وتشعر بدوخة وصداع مستمر ...* *يجب عمل تحليل صورة دم كاملة  ورمزه 👈 CBC* *- إذا كنت تعاني من كثرة عدد مرات التبول وزيادة الاحساس بالعطش وفقدان الوزن رغم تناول الطعام. يجب عمل  👈 تحليل السكر  Blood Sugar.* *- إذا كنت تعاني من الم شديد بالعظام والتهابات المفاصل وتورم في القدم خاصة الكعب و الاصبع الكبير ..* *.يجب عمل تحليل الاملاح في الدم (النقرس)👈 Uric acid.* *- إذا كنت تعاني من فقدان الشهية والم في الربع العلوي الايمن من البطن واصفرار* *والاحساس بالتعب ... يجب عليك عمل تحليل وظائف الكبد   👈 liver function.* *- إذا كنت تعاني من صعوبة في التبول والم في الجنب ووجود حصوات في البول ...يجب عليك عمل تحليل وظائف الكلي👈  kidney function.* *- إذا كنت تعاني من اليرقان واصفرار الجلد والعينين وشحوب بالوجه. يجب عليك عمل تحليل ال

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*       * معلومات طبية يومية * *•🌈━━━━•═*       [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗*  *💫👈 ضيق النفس : 😑*  *🔸تعريفه: 😕* عدم وصول كميه اوكسجين اللازمه لعملية التنفس. _ تحدث غالبا أثناء الجهد😪 او عند الاضطجاع للنوم😴 أو أثناء الراحه أو الكلام🗣. _ تعتبر مؤشر هام لوجود مرض قلبي او صدري كما قد تحدث بسبب تشنج في عضلات جدار الصدر او بسبب نفسي 😩 👇👇  *💫👈 اولاً :*  *الاسباب القلبيه💔:* 1_احتشاء العضله القلبيه (الجلطه). 2_قصور القلب. 3_أمراض الدسامات القلبيه . ويرافقها غالبا الم صدري ضاغط خانق مع انتشار للكتف الايسر والعنق ،تعرق بارد🥶،غثيان او اقياء للطعام🤢،ازرقاق ووذمات في الرجلين .  *💫👈* *ثانيا:*  *الاسباب الصدريه🤕:* 1_التهاب الرئه ، اورام الرئه . 2_الريح الصدريه(انصباب الرئه بالهواء) 3_انصباب الجنب(انضغاط الرئه بالسائل) 4_الربو القصبي وانتفاخ الرئه ويرافقها غالبا اعراض صدريه اخرى كالسعال وارتفاع الحرارة🤒 وبصق الدم مع السعال🤧.  *💫👈 ثالثا:* تحدث الضيق التنفسي بس

ـ╗══ೋ • ✍🏻 • ೋ══╔  👩🏽‍⚕  *  مـعـلومـات طـبـيـة يومية * ​👨🏻‍⚕ [💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*  *صحتك بتهمنا* # *مقتطفات_صحية* 💊 *صحتك_بتهمنا*🎗 *معلومات صحية قيمة🎗* *يلجأ البعض لتناول الأطعمة المعلبة لسهولة وسرعة تحضيرها ولكنها لها أضرار كثيرة تعرفوا عليها:_*   *- تحتوي الأغذية المعلبة على مادة حمضية لحفظ الطعام من العفن قد تسبب التهابات حادة أو مزمنة في المعدة، وقد تؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.* *- المعلبات الغذائية تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، قد تؤدي للسمنة بمضاعفاتها مثل الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية.* *- قد تؤدى إلى تكوين الحصوات في المرارة.* *- من الممكن أن تسبب الإمساك المزمن.* *- قد تحتوي على مواد قد تسبب الحساسية والطفح الجلدي.* *- تحتوي على كمية عالية من الملح الذي قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم .* *- تحتوي المعلبات الغذائية للفاكهة على كمية عالية من السكر قد تضر مرضى السكري.* *- الأغذية المحفوظة في العلب المصنوعة من مادة الألومنيوم خطر على الصحة نظراً لتسرب مادة الألومنيوم للطعام.* * #معلومات _ طبية _ يومية * ـ╝══ೋ •