كيف أتخلص من المياه في الجسم 💧تساعد المياه الجسم على:* *- التخلص من السموم، وتجنب الإصابة بحصوات الكلى* *- تهدئة الأعصاب*
* معلومات طبية يومية *
*•🌈━━━━•═*
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
*صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*
كيف أتخلص من المياه في الجسم
💧تساعد المياه الجسم على:**- التخلص من السموم، وتجنب الإصابة بحصوات الكلى*
كيف أتخلص من المياه في الجسم كيف أتخلص من الماء الزائد في الجسم احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه محتويات ١ شرب القهوة ٢ تقليل استهلاك الصوديوم ٣ زيادة شرب الماء ٤ تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم ٥ ممارسة التمارين الرياضية ٦ التقليل من الكربوهيدرات ٧ المراجع شرب القهوة تُعدّ القهوة مشروباً شائع الاستخدام بشكلٍ كبير، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تُعدّ مُدرّاً طبيعيّاً للبول، ويعود ذلك لمحتواها من الكافيين، وقد يساعد شربها بكميّاتٍ كبيرةٍ تصل إلى كوبين إلى ثلاثة في اليوم على إدرار البول، وهذا يعني أنّ شُربها يوميّاً يُساعد على زيادة إنتاج البول، ولكنّ تناوُلها بكميّاتٍ قليلةٍ؛ كفنجانٍ واحدٍ في اليوم لا يُعطي التأثير ذاته، كما يجدر الذكر أنّه في حال كان الشخص يشرب القهوة بشكل منتظم يكون الجسم قد تكيّف مع مكوّنات القهوة ولم تعُد تؤثّر به كميّة الكافيين التي يستهلكها.[١] تقليل استهلاك الصوديوم في حال كان الشخص حساساً للصوديوم ويستجيب سريعاً لتناوُله فمن الأفضل تقليل كميّة الصوديوم التي يتناولها يوميّاً، ولا يقتصر تناوُل الصوديوم على تناوُل الملح بشكله الطبيعيّ، إذ إنّه موجودٌ في العديد من الأطعمة المُكرّرة التي يتناولها الشخص باستمرار؛ كالأطعمة المُعلّبة، والوجبات السريعة، والوجبات المُجمّدة.[٢]
فوائد 👇
*- تهدئة الأعصاب*
*- فقدان الوزن بشكل صحي*
*═════ღ═♡═ღ═*
* معلومات طبية يومية *
*═════ღ═♡═ღ*
لاتنسى الاشتراك في المدونة
تعليقات
إرسال تعليق