أهم العادات اليومية التي تسبب السمنة :* *1- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الموبايل .* *2- عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنثين خلال اليو

 *✑👨‍🔬•━━•══•✑👩‍🔬*
      * معلومات طبية يومية *
*•🌈━━━━•═*      
[💟 ]➢ *مٌـ؏ـلومة صحية*
 *صحتك بتهمنا*
# *مقتطفات_صحية*
💊 *صحتك_بتهمنا*🎗
*معلومات صحية قيمة🎗*

* يحدد وزن الإنسان الطبيعي، بشكل عام، وفق الوجبات التي يتناولها ونمط حياته ونوعية النشاط الذي يمارسه أو لا يمارسه يوميًا، وتصبح العديد من هذه الوجبات والنشاطات عادات يمارسها الإنسان يوميًا، أحيانًا دون أن يدري فوائدها أو مخاطرها.

* ووفق عشرات الدراسات العلمية التي نشرها 

موقع "هيلث" المعني بشؤون الصحة،

 تم رصد 20 عادة شائعة تعتبر خاطئة تؤدي للسمنة أو السمنة الزائدة، التي باتت تعتبر إحدى أخطر أمراض العصر، لتأثيرها على الجسم وتعريضه للكثير من المخاطر والأمراض، منها الجلطات القلبية وغيرها.

نستعرض في هذا التقرير العادات الـ20 التي يمارسها الإنسان وتشكل خطرًا كبيرًا عليه، أحيانًا دون أن يعلم ذلك:

1 - الأكل بسرعة:

بسبب سرعة الحياة اليومية، وزيادة الانشغالات يميل الأفراد إلى تناول وجباتهم بسرعة، ولسوء الحظ فإن تناول الطعام بسرعة يجعل الجسم يحصل على الدهون بشكل أسرع ويكون الفرد أكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن، لذلك يجب على الفرد أن يطيل في فترة مضغ الطعام، وأخذ لقيمات أصغر من المعتاد.

* أهم العادات اليومية التي تسبب السمنة :*
*1- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الموبايل .*
*2-  عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنثين خلال اليوم فقط .*
*3-  عدم شرب كميات كافية من الماء .*
*4-  تناول الطعام رغم الشبع .*
*5-  الافراط في تناول اللحوم .*
*6-  تناول الوجبات السريعة والمقلية .*
*7-  عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية .*
*8-  النقنقة خلال اليوم بسعرات حرارية عالية قد لا تنتبه لها  .*
*9-  عدم تناول الخضراوات والفاكهة .*
*10-  تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم .*
*11-  التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة .*
*12-  عدم ممارسة التمارين الرياضية .*
*13-  عدم التعرض للشمس .*
*14-  اهمال وجبة الافطار .*

*═════ღ═♡═ღ═*
   * معلومات طبية يومية *
*═════ღ═♡═ღ*
             لاتنسى الاشتراك في المدونة